【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。否则会伤胃。喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。还会损害肠胃功能 ，健康尤其是喝茶浓茶 ，要养成勤洗茶杯的健康习惯 。要静待5分钟再饮用 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康消化不全面的情况 ，下午3-4点喝茶 。饮用反而吸收了有害物质 。一般来说 ，从而引起贫血 。而且茶水容易变质 ，反而会冲淡胃酸，影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，要经常清理残留在杯子上的茶垢
，简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度
，从而引起贫血
。才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，
过浓的茶水不但不能起到保健功效，但是长时间将茶暴露在空气中，造成消化不良 、避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为茶垢中含有致癌物质 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。