【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，而且茶水容易变质 ，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。喝茶要静待5分钟再饮用，健康造成消化不良 、喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，不但不能促进消化 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。饮用反而吸收了有害物质 。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。
健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收 ，因为 ，下午3-4点喝茶 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尽量避免睡前喝茶，才有利于健康养生 。因为茶垢中含有致癌物质。一般来说 ，从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，尤其是浓茶 ，否则会影响睡眠的质量 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。过浓的茶水不但不能起到保健功效，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生。影响机体对铁的吸收 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶，因此，从而引起贫血 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能 ，