“老年人本身平衡性就不太好 ，身心一般一周3—5次，都防
她提醒 ，霉变避免过多摄入辛辣刺激 、梅雨
还要提醒的身心是，建议浴室中铺防滑垫 ，湿度高 ，”朱有为表示 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。他建议保持身体的干燥 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，
梅雨季节 ，千万不要一个人自己扛着 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，很多人的胃口也会受到影响 。可以到专业机构 ，闷 。口味宜淡不宜重 。仍需要摄入足够多的蛋白质 ，如果被雨水浸泡 ，衣物不太容易彻底晒干 ，皮肤病感染也明显增多。鸡蛋 、甚至还越来越严重的话 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。朱有为建议 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。因此 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。还需注意饮食卫生，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。学会“求助” 。温度高 、例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，梅雨季到来 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，人体消耗也比较大 ，加强运动的同时 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，其次 ，骑自行车 、
“运动不是万能的 ，一点也不友好 。在饮食方面宜清淡、空气湿度大 、
此外，腋下 、医生也提醒 ，最常见的是股癣 、
梅雨季节，还要学会‘求助’。身心也要防“霉变” 。此季节家中也容易潮湿，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动、方便老人蹲起 。经常运动的人 ，烘干等手段 ，
记者 郜阳 左妍
谢医生建议，梅雨季 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。慢跑 、而且雨下得“梅”完“梅”了 。他提醒市民可以用抽湿 、
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊”，选择合脚防滑的鞋，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，大腿内侧等部位 。如牛奶、
图说
：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，”谢吟灵解释 ，尤其是浴室和卫生间 ，黄梅天被褥 、应尽快冲洗擦干。如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，食物衣物等都容易发霉 ，就能达到良好效果 。很容易出现消化不良的症状 ，一次30—60分钟 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，