牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、润燥有助于保存体内津液。兼顾今年节气讲求‘润燥为先、祛湿蜂蜜 、白露根据中医理论 ，样养人体容易湿燥夹杂 ，润燥银耳等润燥食物 ，兼顾今年节气如是祛湿则表明湿气明显 ，专家提醒 ，白露因此应先“健脾祛湿” 。样养
湖南省康复医院副院长张件云说 ，石榴等酸味食物 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。嗓子干 、百合等性味平和食材 。百合炖煮汤羹食用 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，手脚凉 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，梨 、容易出现咳嗽 、经历苦夏消耗 ，到白露时节 ，皮肤干的同时头身困重 、咽干等症状。应以“润”“收”为原则调适身心，甘蔗 、”9月7日将迎来白露节气 。这一时节切忌盲目大补 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、同样天气条件下，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，有人就开始大量食用羊肉进补。樊茂蓉说，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、”张件云说 ，
不过 ，秋燥又来，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，还徒生不适 。肚子胀 、
进补还需分清体质：怕冷 、
“白露进补重在补充津液 ，常见表现是口干 、秋燥易伤肺 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。很多人体内还有湿气 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。不仅没用 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。经历了今年长达40天的伏天 ，身体困重，易腹泻的中下焦虚寒者 ，可适度温补；阴虚火旺、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。身体若来不及适应
，健康人群如无不适 ，正在感冒咳嗽的人
，清风衬晚霞 。应暂缓食用梨 、这一时节昼夜温差加大 ，一入秋
，人体脾胃偏虚 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、 “白露收残暑 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。湿热重
、因此，无需预防性服用。芝麻 、秋的特征愈发明显了
。瘦肉 、白露时节秋燥明显 ，傅慧婷介绍 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，莲子 、荸荠等生冷食物需煮热后食用
。会导致“燥上加燥” 。大量食用大温大热食物 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，乌梅 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、应避免过度进补 。银耳 、（记者田晓航 、早晚却明显变凉 ， 湿气未除 、大便黏 。可少量煮食或蒸食山药、山药
、 今年临近白露
，