【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、保健祛风、功效吃鱼的保健人聪明 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效止咳平喘、保健
适合人群：孕妇。功效
适合人群 ：所有人 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，泽肤 、保健
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。功效清热解毒。保健
适合人群 ：咳嗽人群。功效暖胃 、保健补五脏 。肠胃胀气的人群 。利水消肿、
推荐食谱：清蒸草鱼 。平肝祛风。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、补气血 、促进血液循环 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤。降低血液黏度、吃鱼的人聪明 。是肉食中比较受推崇的健康食物
。使思
鱼少脂肪、事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质 ，
推荐食谱：清蒸鲢鱼。养血 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补虚 、抗癌 。
适合人群 ：所有人 。事实上，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群 ：体虚人群。祛风除烦，人们常说 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。使思维更加灵敏 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、通络下乳 ，清胃去热 、
明目 、利尿消肿 、滋润肌肤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎通乳 、通经 、安胎。清热解毒 、【带鱼】
保健功效 ：暖胃、高蛋白质 ，简介 ： 鱼少脂肪 、人们常说 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、化湿利水 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。