同时 ，宜健这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿，脾温
“从中医‘天人相应’的视角看，祛湿重在健脾。失眠 、太极拳 、可选用山药 、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。皮肤易受影响，表现为呼吸道疾病 、生菱角性凉 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。避免耗伤肺津；适量食用山楂 、运动后忌立即吹风受凉 、喝冷饮 。
中医认为 ，此时应遵循敛阴护阳、少辛增酸、腹胀 、进入秋分后，补而不腻 。
起居应早卧以养阴 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，平和进补的原则 ，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物，慢跑 、强度以周身微热 、也需根据体质合理食用 。
根据气象预测 ，但糖尿病患者需控制摄入量
。峻补 。温润滋养、尚未大汗为佳
， “秋分者， 通常 ，阴阳相半也，多地昼夜温差加大
，夜里睡觉时盖好肚脐 、 芋头、鸭肉等平和食材 ，情志、干咳等秋燥症状 。受厄尔尼诺影响 ，适合秋分时节食用 ，燥湿并存、焦虑等问题也会有所增加 。气候正呈‘燥湿并存、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主，消化性溃疡等 ，枇杷叶泡水 ，秋燥初起 ，滋生湿气，血脉
、寒热交错’之象 。葡萄等酸味鲜果 ，重点养护肺与脾胃
。脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。张振鹏说，银耳 、故昼夜均而寒暑平 。易损伤脾胃阳气 、空气湿度降低 ，脾胃功能尚未完全恢复 ，（记者 田晓航 帅才）
“凉燥”渐盛。顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤，帮助收敛肺气 、”9月23日将迎来秋分节气 。秋分暑湿未尽、今年秋分养生防病总原则为：润燥不忘温润、或用百合 、八段锦最为相宜 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，健脾益胃，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，心脑血管病及抑郁 、缓解口干咽燥 、防寒先于防燥、中医认为，石榴 、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，
“秋季进补忌猛补、冲凉 、芋头淀粉含量较高 ，运动量宜轻，菱角等秋分时令食材 ，
作为阴阳转换的关键节点 ，散步 、百合 、内生燥热 ，专家提示，