7 、特适青笋削去外皮 ，合上锅里倒油 ，班族
4 、快手
5、菜青鸡脯肉冲洗干净 、笋滑小米辣切成小斜圈 。鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适鸡精 ，合上鸡精
做法 ：
1 、班族将鸡脯肉切成薄片 、快手小米辣也洗净 。菜青
主料 ：青笋一根 、笋滑当肉片开始发白时，鸡片
6 、特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。下腌制好的鸡脯肉滑炒。
8 、
3 、
2 、盐 、一点点盐 ，倒入切好的青笋片和小米辣 ，鸡脯肉一块 、出锅。准备腌制鸡脯肉 。快速翻炒2分钟 ，油5成热时 ，青笋也且成菱形薄片 、快速滑炒。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、干淀粉
调料 ：食用油 、