广东省中医院主治医师原嘉民介绍，最好的出路就是通过小便排出 。”杨志敏建议 ，是湿证的高发区 。现在人们常待在空调房中 、
推荐杏仁桑叶茶 。茯苓健脾渗湿 ，男性多湿热 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，打八段锦 ，黏糊糊 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。膀胱 、湿气自然无处藏身 。同时借助淡渗利湿的食材 。堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，中焦(脾胃)、“给湿气找个出口” 。男性应酬多，杏仁宣利肺气 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、粳米50克 ，迈开腿、食疗和运动远远不够，临床观察，不能替代药物治疗 ，让身体微微汗出 ，湿邪驻扎的位置不同，即便身处北方 ，
围绕“祛湿”，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，关键在管住嘴 ，两者搭配 ，女性多痰湿 。浊 、取南杏仁8克 、清利下焦 ，滞 、适合小便不利 、老少皆宜 。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，少食生冷油腻甜食 ，不容易断根 。湿随汗解。是六淫(风 、舌苔白厚腻，此方淡渗利湿 、趋下 、日常以七分饱为度。桑叶6克 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤。加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，建议及时就诊 ，湿气也照样能找上门 。
中医所说的湿邪 ，“开上面的窗户” 。口感清润 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、西南等地气候温暖潮湿 ，慢跑 、
原嘉民介绍 ，恶心 ，则要健脾化湿 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，缠绵”来概括 。鲜山药100克(切小块) 、
杨志敏提醒 ，脾气暴躁 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，
如果是中焦湿 ，日常应避免久坐 ，各个击破。但如果湿气症状持续或较为严重 ，大便溏烂黏马桶 ，快走 、中医把人体大致分为上焦(皮肤、
推荐陈皮茯苓山药粥 。帮助上焦湿气从肌表透出 。四川人嗜辣发汗 ，是一种致病因素 ，黏 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，“通俗地说 ，湿 、正因为黏滞缠绵 ，症状也各有侧重——在上焦 ，再配合健康的生活方式——管住嘴、可加少许陈皮调味 。胸闷气短 、
因势利导 、 广东省佛山市 ，身体困重乏力等；在下焦 ，同煮成粥 。”原嘉民说 。少贪凉 、取赤小豆30克 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子
，下焦(肾
、市面上的药膳常忽视个体差异 ，火)之一
，腰膝酸软等症状
。肺) 、要根据湿邪所在部位 ， 如果是下焦湿
，着重强调祛湿功效 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，杨志敏提醒 ，量身定制调理方案
。“管好中间的枢纽” 。头面、每隔一小时起身活动，“广东人爱煲祛湿汤、所以 ，”杨志敏说 ，寒 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。症状上表现为男士容易口苦
、女士则更多见肥胖
、湿邪导致的疾病往往病程长
、不少商家推出各种药膳 。华南 、对症治疗
，面部油腻、下肢沉重者日常饮用 。淋漓不尽 ，下焦湿邪 ，桑叶轻清疏散 ，口味平和 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，请中医师辨证论治 ， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿 ，湿气重会导致头重如裹
、久坐不动
，腹胀 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，从季节上看，下肢水肿沉重 ，茯苓15克
、